Dicas para cuidar da saúde e espantar a preguiça
texto e foto por Josie Moraes
Cuidar da saúde com exercícios físicos e alimentação saudável é um verdadeiro desafio para milhares de brasileiros que têm uma vida agitada. Mas o ritmo de trabalho, os filhos, a casa, não podem virar eternas desculpas. Existe uma outra razão para não começar a freqüentar a academia ou se impor, de uma vez por todas, uma boa dose de qualidade de vida: a preguiça. Nesse sentido, algumas mudanças de hábito pequenas podem fazer toda a diferença na hora de deixar de ser sedentário. Deixar o carro mais longe do que de costume e fazer o trajeto restante a pé, evitar jantar pizza em dia de semana, passar um creme diariamente após o banho, caminhar no final de semana em um parque. São muitas as formas de cuidar da saúde e fazer a preguiça não tomar conta de vez do corpo e da mente.
A publicitária Gisele Rosa, 23 anos, afirma que não tinha uma dieta balanceada na correria do dia-a-dia, mas conseguiu um trabalho perto de casa e optou por fazer o próprio almoço para ter buscar um cardápio mais saudável. Ela freqüenta a academia e sente que ganha mais pique para trabalhar depois de malhar. A freqüentadora do Parque do Ibirapuera em São Paulo, Adriana Bárbara, ressalta que horas de lazer durante a semana e noites de sono bem-dormidas ajudam e muito a garantir uma boa qualidade de vida.
O inverno é campeão em aumentar a preguiça e a vontade de ficar debaixo das cobertas comendo guloseimas. Até quem faz exercícios físicos regularmente e cuida da alimentação, admite ficar mais preguiçoso nessa época do ano. É o caso do professor de Educação Física Jorge Iran da Silva Rodrigues, 27 anos. "O difícil é sair da cama, mas quando chego no lugar pra treinar a preguiça já passa", confirma.
Campanha Xô Preguiça
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